Это древняя система всестороннего человеческого совершенствования, где много внимания уделено физическому аспекту. Если упрощенно, это специфическая восточная религия, где инструментами выступали нравственные, физические и ментальные практики. В наши дни эти знания успешно адаптировали в комплексы физических упражнений, которые помогают укрепить здоровье и благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат.

Наши занятия по йоге акцентированы на физическое здоровье. Мы не пропагандируем философию и религиозную направленность йоги. Основное время занятий - практика асан (позы и комплексы поз), значительное время уделяется дыхательным практикам. Также в занятия включаем практики концентраций и, конечно, осознанного отдыха-восстановления: шавасана, йога-нидра.

Не более, чем противопоказания для занятий любого вида физической активности. Это острые периоды травм и заболеваний. Все остальное, под внимательным наблюдением преподавателя - не является основанием для бездействия. А если плохое настроение, то и оно лечится движением! "Движение - жизнь".

Пользу Йоги невозможно переоценить. Существуя сотни лет, а последние десятилетия разойдясь по всему миру, йога прочно зарекомендовала себя как лечебная система. Предметно: в первую очередь физическое воздействие идет на мягкие ткани. Мышца, согласно законам физиологии, растягиваясь, получает лучшее кровоснабжение, чем при сократительных силовых нагрузках. Постепенно приходя в нормотонус, мышцы создают условия для нормального функционирования суставов. Благодаря висцеромоторным рефлексам происходит положительное воздействие на внутренние органы. Следовательно, химические процессы тела тоже трансформируются. Следует ли говорить о благоприятном влиянии на психику, настроение? Все знают, что умеренная физическая нагрузка - главное лекарство от хандры))

Несомненно, живой организм должен получать физическую нагрузку ежедневно.
В современных условиях гипоподвижности занятия даже один раз в неделю сослужат добрую службу телу. В любом случае, это лучше, чем ничего.

Занятия йогой 2-3 раза в неделю на постоянной основе приведут ваше тело в нормотонус, избавят от надоедливых болевых и прочих неприятных ощущений, улучшат внешний вид.

Занятия в ежедневном режиме - уровень, при котором ваше тело и психика переходят на другой уровень. Повышается запас прочности организма. А способность тела противостоять процессам старения, травмам, стрессам возрастает в разы относительно незанимающихся людей.

Но один день в неделю все же надо отдохнуть! Нервная система будет не против!