Это мини-группы до 10 человек в формате реабилитационной системы тренировок PILATES.

Это направление было создано около 150 лет назад гениальным Джозефом Пилатес и получило широкое распространение по всему миру благодаря уникальности методики, безопасности, мягкому и благотворному воздействию на тело.

Создатель (Дж. Пилатес) назвал свою методику КОНТРОЛОГИЯ, что означает полную координацию тела, разума и духа. Последователи переименовали направление в честь создателя. Теперь мы знаем данную систему как Pilates.

В основе данного направления лежат такие принципы, как ЦЕНТРИРОВАНИЕ, КОНТРОЛЬ и КОНЦЕНТРАЦИЯ. Сутью метода является обретение КОНТРОЛЯ над телом, укрепление глубинной (постуральной) мускулатуры, вытяжение позвоночника и мобилизация всех основных суставов.

Занятия проходит в плавном ритме и постепенном перетекании одного упражнения из другого. Синхронизация движения и дыхания также является одной из отличительных особенностей данного направления и делают его комфортным для практикующего. Ввиду мягкости и безопасности метода он подходит для людей различной возрастной категории и уровня физической подготовки.

Практика по системе Pilates сможет помочь Вам в коррекции осанки, развить гибкость тела, плавность и координацию движений, а также улучшить общее состояние опорно двигательного аппарата организма в целом.